南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰
| 南瓜适量相克食物 | 红枣适量相克食物 |
| 蜜枣适量 | 大米适量相克食物 |
| 小黄米适量 | 冰糖适量相克食物 |
| 蜂蜜适量相克食物 | |
1.准备南瓜，大米，小黄米，红枣，蜜枣，冰糖，蜂蜜
2.将南瓜切成小块儿。
3.将大米，小黄米泡入水中洗净
4.将切碎的南瓜小块儿放到锅中
5.南瓜粥熬至四分熟，开始，将南瓜捻碎，这一步适合喜欢吃碎南瓜的人
6.南瓜粥煮至七分熟左右，开始放入红枣冰糖，蜜枣，加入少量蜂蜜
7.南瓜粥熬至稠状，盛出
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